Naslovnica Uncategorized Ljetnji detoks lubenicama: Sladite se i mršavite

Ljetnji detoks lubenicama: Sladite se i mršavite

Možda će nekome zvučati pomalo nevjerovatno, ali slatka i slasna lubenica može da pomogne pri skidanju kilograma.

Lubenica je dobar saveznik u mršavljenju, jer savršeno zavarava glad i podstiče varenje.

Prirodno je slatka, te pomaže i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom, a vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti.

Detoks lubenicom bi trebalo da traje do 13 dana, a postoji i opcija ubrzane detoksije organizma u samo pet dana.

Ako ste riješili da se ozbiljno bacite na posao i izabrali dužu varijantu, trebalo bi da znate da se on sastoji od dvije faze.

Naime, prva tri dana jede se samo lubenica, a potom se u drugoj fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.

Očigledno, druga faza je manje restriktivna od prve, ali nemojte unaprijed da se radujete – ni tu baš nema puno ostalih namirnica.

Evo i kako bi, nakon trodnevnog detoksa lubenicom, koju možete da konzumirate i kao sok, trebalo da izgleda „šareni“, a dijetalni meni.

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe

Ručak: 150 g kuhane govedine, 150 g riže, kriška lubenice

Večera: 100 g svježeg kravljeg sira, kriška integralnog kruha, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe

Ručak: 100 g kuhane piletine, kriška kruha, kriška lubenice

Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g riže, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice

Večera: salata, neograničene količine lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak: supa od brokola, kriška kruha, 2 kriške lubenice

Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150 g kuhane govedine, neograničena količina lubenice

Večera: kriška kruha, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice

Izvor: dnevnik.rs

Aktuelno

Rasplesani mart u Silver & Smoke

Najava martovskog programa za Silver & Smoke

Newromantic Goth Dance Party u AG klubu 2.3.2019.

Alternativa sa karakterom i dušom, nešto čega je u Sarajevu sve manje i manje. Urban Twilight u saradnja sa AG klubom i...

Izložba, video instalacija i govorni čin grupe Ambrosia u galeriji Zvono

18.2.2019 od 21h Povodom obilježavanja 24 godine postojanja i djelovanja, kulturne asocijacije Ambrosia, u...

O Ambrosiji naširoko i ukratko!

24 godine postojanja i rada Ambrozije je jedna zanimljiva priča o predavanju umjetnosti i kreativnosti da je jako teško to složiti u...

Wardruna 7. aprila u Zagrebu

Za sve ljubitelje Vikingske tematike i tradicije sjevernih krajeva stiže muzička atrakcija koju ne bi trebalo propustiti. Wardruna, Norveški...